Les bons gestes pour protéger sa peau du soleil en hiver
On garde les réflexes de protection qu’on a appris, en adoptant par exemple une crème hydratante avec un indice de protection ou en ajoutant un filtre SPF léger à sa routine de soin matinale. Il est important de choisir une protection adaptée à son rythme et style de vie, si l’on passe beaucoup de temps dehors, on augmente l’application ou le SPF, mais si on travaille dans un bureau derrière un ordinateur toute la journée, un indice de protection 15 appliqué une fois dans la journée suffira.
Comment se caractérise le soleil d’hiver ?
Le soleil ne prend pas de vacances, il est bien présent toute l’année, même s’il est moins « agressif » qu’en été. En hiver, les rayons UVB responsables des coups de soleil diminuent et sont moins dangereux certes, mais pas les rayons UVA, responsables d’une détérioration progressive de la peau, du vieillissement cutané et de l’apparition de taches brunes disgracieuses. Rappelons aussi que les UVA peuvent atteindre les couches les plus profondes du derme et ainsi être responsables des lésions d’ADN que l’on constate dans les cancers de la peau.
Votre peau doit être protégée dès que vous vous exposez au-delà de 15 minutes, que vous soyez en terrasse ou à la montagne. Pour se protéger, vêtements et lunettes de soleil restent également de mise.
Choisir sa crème solaire ski en fonction de son phototype
Vous souhaitez savoir quelle est la protection solaire ski la mieux adaptée à votre type de peau ? La première chose à prendre en compte est votre phototype :
Phototype I à III : votre peau est très claire
Phototype III : votre peau est claire
Phototype IV à VI : votre peau est mate à très mate
Ensuite, vous n’avez plus qu’à sélectionner le bon indice de protection. Moins votre phototype est élevé (I à III), plus vous avez besoin de vous protéger. Au ski, il est conseillé d’opter pour une crème solaire SPF50, si vous avez la peau claire à très claire et SPF30 (au minimum), si elle est mate à très mate. Ces indices vous garantissent une protection optimale contre les méfaits du soleil à la montagne. Avant d’acheter un soin solaire, vérifiez bien la présence des logos UVB et UVA sur le flacon. Au moment de choisir votre protection solaire ski, d’autres critères sont à prendre en considération comme :
La résistance à l’eau et à la transpiration. En skiant, vous allez sans doute transpirer ou tomber la tête la première dans la neige. Eh oui, ça n’arrive pas qu’aux autres !
La résistance au froid. Certaines crèmes solaires ski sont spécialement formulées pour résister aux conditions extrêmes (froid, vent).
Le format. Laissez de côté les gros flacons. Optez plutôt pour un petit format, plus simple à emporter. Vous pouvez le glisser facilement dans la poche de votre combinaison ou de votre manteau.
La texture. Le froid, le vent et l’air sec agressent votre peau, entraînant son dessèchement. Privilégiez une crème, un lait ou un fluide solaire, à la texture crémeuse et légère. Ces protections solaires ski hydratent en profondeur votre peau. Le stick solaire est, quant à lui, adapté aux zones sensibles localisées comme les oreilles ou le nez. Emportez un stick lèvres solaire sur les pistes afin de parfaire votre protection contre le soleil. Très pratique, il s’étale facilement. Sa texture fondante nourrit vos lèvres sensibles, tout en laissant un fini transparent.
Comment appliquer sa crème solaire à la montagne ?
Découvrez les bons gestes à adopter pour bien appliquer votre protection solaire ski :
Appliquez généreusement la crème solaire ski sur les zones exposées : visage, oreille, nuque, de préférence 20 minutes avant de commencer à dévaler les pistes
Protégez vos lèvres avec un stick ou un baume solaire très haute protection
Renouvelez l’utilisation aussi souvent que nécessaire, au moins une fois toutes les deux heures
Gardez votre protection solaire ski à portée de main, pour pouvoir en remettre facilement tout au long de la journée
Pensez à protéger vos yeux et ceux de vos enfants avec des lunettes ou un masque de ski
Évitez d’exposer au soleil les enfants âgés de moins de 3 ans
En fin de journée, prenez une bonne douche pour éliminer la fine pellicule de crème solaire ski restante
Pour apaiser votre peau après une session de ski, vous pouvez utiliser le Spray d’Eau thermale Avène. Il vous apporte un confort immédiat, tout en fortifiant la barrière cutanée de votre peau sensible. Il rééquilibre les sensations d’inconfort de votre épiderme et sa sensibilité, afin de la maintenir en pleine santé.
A la montagne, votre peau est encore plus exposée aux méfaits du soleil du fait de l’altitude et du phénomène de réverbération. En effet, la neige réverbère les rayons UV et augmente donc le rayonnement reçu : 80% des rayons UV se réfléchissent sur la neige et frappent votre peau encore plus intensément.
Il est également reconnu que la quantité d’UV augmente de 4% tous les 300 mètres, ce qui, à 3.000 mètres d’altitude, représente une quantité d’UV supérieure de 40% à celle d’une plage. Par ailleurs, la situation est trompeuse et ne vous donne pas toujours un ressenti objectif par rapport à d’éventuelles coups de soleil à venir : votre peau est comme « anesthésiée » par le froid et le vent qui donnent une impression de fraîcheur, tandis que les nuages blancs ne filtrent que très peu les rayons UV alors qu'ils peuvent laisser penser que le risque de coups de soleil est faible.
Dans cette situation, il convient de se protéger avec des lunettes de soleil et crème solaire avec un indice de protection élevé (30 au moins) et de bien renouveler cette protection toutes les deux heures au moins, surtout si vous êtes au ski ou vous êtes dehors pendant de nombreuses heures.
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